어깨

밀리터리프레스5
비하인드넥프레스5
사이드레터널레이즈5 
프론트레이즈5
벤트오버레터널레이즈5

하체

스퀏5
워킹런지 많이
레그프레스3
레그컬3
레그익스텐션3

복근

레그레이즈5
바이시클크런치5
Ab 슬라이더같이 하는거 3..

유산소

파워워킹30분


총 소요시간 2시간10분

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3시간 자고 출근ㅋㅋㅋ아피곤해... 
오늘도 하체운동은 잘먹은거 같네요~
풀 스퀏 이 후 런지하면 진짜 엉덩이 자극이 ㅎㄷㄷ

그럼 오늘도 좋은하루 되세요~