운동법 보고 조언 부탁드립니다

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게시물ID : diet_50490짧은주소 복사하기
작성자 : 주기율표외워★
추천 : 0
조회수 : 218회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/06/30 18:37:32

원래 하던게 있긴한데 요즘 간헐적운동법이 뜨고 있어서 그것도 추가해서 해볼려고합니다.

운동법은

워밍업 조깅(5분)-http://blog.naver.com/asjfoais/140193244147 이곳에 나온 간헐적운동실시 야외라서 4,8,12는 제외했습니다- 버피테스트 15개씩 3set

플랭크1분씩 3set - 사이드플랭크 15개씩 3set-인터벌달리기 15분(1분달리기-1분걷기)

운동에 대해서 아는게 많이없기때문에 좀 조잡해보이긴 합니다... ㅋㅋ

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