176cm 96kg 에 임박한 고도비만인 남자입니다.
여러 다이어트를 도전해봤지만 매번 실패만하고 이번엔 좀 무리하지않고 해보려고합니다. 나름 혼자 여러 정보를 찾아봐서 계획을짜봤는데 여러분이 봤을땐 어떤지 궁금합니다.

식단
식단은 그냥 한식먹습니다 육류는 되도록 피하구있구요 밥만 잡곡밥으로 반공기만 먹고있습니다. 아침은그냥한공기든든히먹고 .. 생선이나 오리를 주로먹고 제가 회를 엄청좋아해서 한끼를 주로 회로 대체할때가많습니다.
아침에알바를해서 점심에폭식할까봐 중간에 간식으로 하루견과류먹구

운동
원랜헬스를하다가 먼저 살을빼야겟다싶고 헬스잘가지도않아서 ㅠ 아침엔 등산을합니다 왕복1시간정도
점심엔 가게에서 집으로걸어갑니다 1시간거리
저녁엔 집에서 싸이클을하거나 집앞에산책로에가서 음악들으면서 가볍게조깅하고 소화시키고옵니다.

그리고 10시 11시정도에 빠른취침을해서 배고플겨를이별루없습니다.

이렇게 일주일정도햇는데 다이어트하는거치고 별로힘든것도없고.. 운동도 좀 가볍게하는 느낌이라 괜히 허송세월할까봐 불안하네요 ㅠㅠ 꼭좀 여러 조언부탁드립니다..
아 그리고 다음주부터 점심에 복싱다니기로했습니다 복싱배워보고싶어서 다이어트도할겸..