운동 꾸준히 하다가 갑자기 바쁜일이 생겨 한달정도 운동을 못했습니다 ㅠㅠ

 

잘 먹지도못하구.. 잠도 못자구 해서 살이 쭉쭉 빠져 그간 올려놓은 중량이 많이 내려갔는데요,

 

그전엔 7대운동 2분할로 했었는데

 

다시 기초부터 하려고 3대운동 무분할로 시작했습니다.

 

그런데 허벅지 근육통이 좀 심한데.. 안쉬고 계속 해도 될까요??

 

오랜만이라 좀 적응되면 나아질 것 같아서 여태까지는 그냥 했는데.. 하루쯤 쉬는게 어떻나 해서요..

 

 

아 그리고 데드리프트 하면 원래 광배근 바깥쪽도 땡기나요?? 벤치해서 그런가..

 

예전에 중량치고 할땐 몰랐는데 저중량으로 고반복 하니까 조금 떙기네용