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맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.
게시물ID : diet_52115짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임
추천 : 3
조회수 : 340회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/07/16 21:43:00
등

풀업5
데드맆5
바벨로우5
랫풀다운5

삼두

트라이셉스 프레스 다운5
덤벨 킥 백5

복근

레그레이즈4
플랭크3

유산소

런닝머신 35

총 2시간


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3분할로 쭉하렵니다ㅎㅎ

삼두랑 이두 순서만바꿨네요

좋은밤되세요 
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