맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.

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게시물ID : diet_52238짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 7
조회수 : 395회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/07/17 21:04:03

가슴

벤치5 + 푸샵5
인클벤치5 + 푸샵5
디클푸샵7

체스트프레스3
체스트플라이3

이두

덤벨컬5
바벨컬5
리버스컬5

복근

레그레이즈5
크런치3
플랭크3

유산소

싸이클30분

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자전거 타다 넘어진거때문에
백만원 깨지게 생겼네요ㅡㅡ
신경치료 2개 해야 할 거같아요.
하....올해 왜이러냐 대체ㅎㅎ...
손목이랑 어깨는 아직도 아프고

참 열심히 할려고해도 안도와주네..

좋은밤되세요

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