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맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.
게시물ID : diet_52412짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임
추천 : 2
조회수 : 348회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/07/19 17:49:32
어깨

밀리터리프레스 30*4
사이드레터널레이즈 20*5
프론트레이즈20*5
벤트오버레터널레이즈20*5

하체

풀스퀏 12*4
워킹런지 많이

복근

레그레이즈4
플랭크3

유산소

싸이클 33분

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당분간은 저중량 고반복ㅎㅎ..
무리하지 않겠습니다.

좋은주말보내세요. 
 
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