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맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.
게시물ID : diet_54001짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임
추천 : 3
조회수 : 529회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/08/02 06:43:15
가슴

벤치 후 바로 푸샵20개 5세트
인클 벤치 후 인클푸샵20개 5세트 
디클 푸샵 20개 8세트

이두

덤벨컬5
바벨컬5
리버스컬5

복근

레그레이즈7
플랭크 6 

싸이클 36분


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운동 쉰지 거의 한달다됐는데 
아직도 아프네요 하..
그래서 저중량 고반복으로 할생각입니다ㅠㅠ

어제 인바디하고 충격먹었네요..

후...다시 열심히...ㅜㅜ 
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