그냥 인터넷에서 자주 듣는 말로는

유산소 운동을 하면 근육이 빠져나간다고 알고 있는데

런닝으로는 다리를 굵게 단련할 수 없나요?

헬스장이나 다른 체육관은 이용할 시간이 안 되고

퇴근 길에 자전거도로를 달리고 있어요

10분정도를 약간 빠르게 뛰고 5분 쉬고를 반복해서 약 한시간 정도를 달리고 있는데

다리가 더 얇아지진 않을까 걱정이 되네요...

하체가 너무너무 부실해서 걱정이랍니다 ....ㅠ