현재 헬스장운동 열흘째 가까히 되구 있고요

헬스장 처음 등록할때 관장님이 살뺄려면

식이요법이랑 하체부터 키우라고 하시더라구요

그리곤 무관심ㅠ 역시 피티를 받아야되나 ㅠ

첫날 스커트 15개하고 다리쥐오고 난리났습니다.

지금은 쵸큼 체력이 올라와서

싸이클 레벨7정도에 20분

스커트 50개씩 3세트

케틀벨스윙 10킬로 30개 3세트

런닝머신을 박스삼아 발 바꾸며 올랐갔다 내려왔다 50개씩 3세트

복근운동 누워서 손바닥으로 무릎치기 20개 3세트

코어운동 궁딩들기 15개 3세트

마지막으로 전신 흔들어주는 머신 5분합니다

올 연말까지 120킬로때로 진입하고 싶습니다

더 추가해야될 운동이나 빼야될운동

조언 부타악해용^^