무릎 보호를 하면서 달리기 할려면 어떻게 해야하나요?

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게시물ID : diet_56150짧은주소 복사하기
작성자 : 맨담★
추천 : 0
조회수 : 1456회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/08/31 16:32:42

비오거나 하지 않는 이상 매일 10km씩 도는게 한달쯤 되었는데요..

처음에는 숨이차고 허벅지와 종아리가 땡기고 거리를 늘이자 팔이 아프더니(가슴과 팔을 흔들어줘야하니 ㅋㅋㅋ)

이제는 무릎쪽이 신경쓰이네요 -_-;;;

꾸준히 뛰고싶은데 무릎부상없이 계속뛸려면 준비운동을 해둬야할까요 아니면 무릎부상을 방지할수있는 쉴수있는

노하우가 있을까요?

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