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게시물ID : diet_56222짧은주소 복사하기
작성자 : 분홍콜라
추천 : 1
조회수 : 211회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/09/01 22:06:13
대퇴사두...머지 이름... 5~10kg 5셋 15회씩
대퇴이두.....머신.. 10~20kg 5셋 15회씩
프리데드리프트
스미스머신 스쿼트 빈봉~5kg 3셋
트레드밀 6~12km/h 10분
으으 운동 ㅂㄷㅂㄷ하면서 운동햇어여
짱힘드네여ㅎㅎㅎ
이제 다시시작!!
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