무릎 연골이 찢어져서 여름에 수술받은 녀성입니다.
테니스를 좀 치다가 다친 듯;;
열심히는 아니어도 간간히 운동은 했었는데, 무릎 다치고 수술 받기까지 사정상 1년이 지체되었고 그 동안 군살이 좀 붙었었습니다.
무릎 재활 겸 운동을 하는데 의사 선생님 추천대로 수영을 하고 있습니다.
근데 수영만으로는 도무지 라인이 정리가 되질 않아서 근력인듯 근력아닌 근력운동을 하는데요
간단하게 플랭크, 크런치, 푸쉬업, 그리고 몇가지 코어 운동입니다. (예전에 필라테스를 배운 적이 있어서 자세는 압니다)
무릎에 부담 갈까 스쿼드나 런지 같은 건 패쓰하구요.
근데 이 운동을 수영가기 전에 해야할지, 수영하고 와서 해야할지 모르겠네요 -_-;;
운동 잘 아시는 분들 좀 알려주세요~
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