도저히 퇴근후 시간은 안맞을 것 같아서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

새벽5시부터 6시 15분까지만 딱 매일 운동하려 하는데

 

빠른 효과 볼 수 있는게 어떤걸까요.......러닝머신에서 빨리걷다 뛰는걸 반복하는게 짧은 시간에 효과가 좋을까요???

 

아님 그냥 일반적인 운동을????

 

대학생땐 시간도 널널하니해서 편하게 했는데

 

다 먹고살기 힘든 나이가 되다보니 딱 시간이 한정되어지는게 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

5시에 일어나서 집 바로 앞에 목욕탕겸 헬스장에서 운동 후 목욕하고 출근하려 하거든요 ㅎㅎㅎ 잠도 좀 깨고....갑자기 늘어난 체중도 좀 줄이고 ㅠㅠㅠ

 

조언좀 부탁드립니다

 

(아 식단조절은 시작했어요. 탄산 과자 밀가루 철저히 피한지 2주되었구요. 19시 이후론 안먹어요. 배고프면 과일이나 아몬드 한줌 정도??

 

근데 식단조절 들어갔는데 어디 티비나 신문처럼 몸무게가 확확 줄진 않는군요 ㅎㅎㅎㅎ)