1~2달정도 짬짬히 팔굽혀펴기만 하다가 요근래 철봉도 해야겠다 생각해서 3일정도 했습니다.
당연 등근육이 없어 무반동으로 시작시 4개 그다음엔 1~2개씩빡에 못하겠더라구요 ㅋㅋ

아... 이게 문제가 아니고... 아무튼 그래서 철봉 자세찾아보다가 팔굽혀펴기 자세도 찾아봤습니다.

여러 자세들을 보다가 제가 하던 푸쉬업 자세 중 하나는 아무리 여러곳을 찾아봐도 없길래 이게 제대로 하고있는건지 해서 여쭙습니다.

제가 하던 자세 중 하나는 팔을 몸통에 붙이고 몸과 팔이 수직이되도록 푸쉬업을 하는건데 이렇게하면 대흉근 상부쪽이랑 삼두근이 운동되는 것 같아서 같이 병행하던 자세였습니다.

혹시나 제가 잘못된 자세로 해왔던 건가요 ?? 1~2달 하면서 몸에 별다른 무리는 없던것 같습니다.

아니면 이 자세를 할 바에야 팔을 모아서 이두, 삼두를 단련하고 팔을 벌려서 흉근을 하는게 더 이득이라서 이런자세는 따로 설명하지 않는건가요 ?

늦은 밤 질문해서 답변이 달릴지는 잘 몰라서 내일 다시 올려보도록 하겠습니다.
운동게 여러분 한 주 잘 보내시기 바랍니다~ 이상 ^^