비가 억수르 오지 않는이상은 매일 뒷산 정상까지 쉬지않고 50분 정도 뛰거든요(뛰는 강도는 뛰는 도중 토할정도로).
28℃ 정도에서 뛰고나면 옷상태는 물에 풍덩 담갔다 뺀 상태에요.
뛰고나서 철봉, 팔굽혀펴기도 힘이 안들어 갈때까지 해왔구요.
이렇게 12년간해오고, 제가 생각해도 엄청 먹는데 근육이 안붙어요. 어좁+멸치.
저녁에도 짜장면, 샌드위치 높이 10cm, 두유 0.5L, 통닭 반마리 먹었고.. 보통은 이렇게 먹는디..
너무 뛰면 근육 생길것도 안생기나요?
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