어깨운동 알려주세요 ㅠㅠ

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게시물ID : diet_60622짧은주소 복사하기
작성자 : 은바가지

추천 : 1
조회수 : 573회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/11/21 19:22:37

충성! 홍천에서 군복무중인 구닌입니다.

제가 어좁이라서 어깨운동을 좀 해볼라고 하는데

부대에 체력단련실엔 아령 몇개랑

밀리터리 프레스? 그거 운동기구랑

렛풀다운머신? 그거 운동기구 정도 있는데

제가 아직까진 힘이 많이 약해서

몇개 못하겠더라구요

몇세트로 몇개씩 해야되고 그런거 좀 알려주실수 잇으실까요 ㅠㅠ

남은 군생활동안 어깨깡패가 되볼려고 합니다!!!

충성!

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