스쿼트 기본운동 10~15분한담에 항상 유산소를해줘요

 

여자치고 근육이 없진않아 유산소위주로 하려해요(무거운 근력운동은못해요 관절염땜에)

 

근데..아시잖아요 유산소 지루한거..ㅠㅠㅠ

 

진짜 한계가 1시간이에요..

 

맘같아선 1시간20분은 거뜬히 하고싶은데

 

 

한계가 1시간이에요

 

빨리걷기 속도 6.3~.5정도로맞춰서

 

팔운동하며 한시간 빨리걷기해요

 

이렇게해도될까요????

 

무릎아프고 관절아파 뛰진못해도

 

최대한 할수있는운동이 이거네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

시간더 늘려야겠죠??