현 미국 본사 정식 등록 지부 크로스핏 코치 입니다.
방금 전 한 게시글에 리플을 달았으나 혹시나 못보시는 분들이 계실 듯 하여, 이렇게 게시물을 남기게 되었습니다.
게시글 아래 댓글들을 보다보니 섣불리 동작들을 진행하시다가 몸이 더 안좋아지신 분들이 꽤 계시는것 같습니다.
크로스핏은 매우 고강도의 프로그램입니다.
초급자분들께서 갑자기 고강도 운동을 전후 지식 없이 진행하실 경우, 심하면 횡문근 융해증의 증상을 보이시게 될 수도 있습니다.
요즘 미디어를 통해 많이들 알고 계시는 타바타나 히트 프로그램의 경우에도 개개인에 맞게 스케일링이 이루어져야 하는 운동입니다.
크로스핏을 하고자 하시는 분들은 근처 박스에서 제대로 된 코치가 진행하는 온램프 클래스를 경험해 보시고,
상담 후 진행하시는 것이 좋습니다.
일부, 아무런 사전 지식 없이 그냥 동영상이나 인터넷을 보고 크로스핏이라는 타이틀을 걸어놓은 채 마음대로 진행하는 곳이 있습니다.
반드시 코치의 크로스핏 서티피케이션(자격증명서)을 확인하시고 체험하세요.
정말 좋은 운동인 크로스핏이 일부 잘못된 정보로 인하여 변질되는것이 너무나 아쉽습니다.
꼭 상담,경험 후 시작하세요!! 화이팅!!
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