아침 - 고구마, 우유, 사과

점심- 고구마, 우유, 닭가슴살(삼삼한 소금물에 후추간, 양념 없이 후추)

저녁-고구마, 우유, 냉동 블루베리

가끔 외식할때는 순두부찌개나 김밥 같은 걸 먹어요.

헬스는 일주일에 서너번 하고 있구요.
 
  식단 보시다시피 우유를 꽤 많이 마시고 있는데요. 이게 저지방 우유가 아니라 그냥 일반적인 우유거든요.

식단 자체가 지방이 거의 없어서 일부러 탄단지 비율 맞추려고 그냥 우유 마시는데 저지방으로 바꾸는게 좋을지 아니면 그냥 마셔도 상관없을지 고민중입니다.

운동도 하고 있어서 단백질이 약간 부족한 듯해 일부러 우유 마시고 있는데 다이어트 생각하면 역시 저지방이 좋겠지요...?ㅜ