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무산소 왕초보가 스쿼트를 매일해도 될까요?
게시물ID : diet_64104짧은주소 복사하기
작성자 : 살빼고싶어요(가입:2015-01-20 방문:30)
추천 : 0
조회수 : 4037회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/02/06 20:46:54
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유산소만 할때는 신나게(?) 매일 걷고 페달밟고했는데
무산소는 그렇게하면 안된다는 분도 있고
맨몸스쿼트정도는 매일해도 괜찮다는 분도 있고 해서 질문드립니다.

헬스 20일차입니다만 유산소기간(열흘)을 채운 직후 매직데이때문에 무산소가 미뤄지고 끝나고나서 이틀정도는 스쿼트자세가 헬스장에서 하기 민망해서 재밌어보이는(안민망해보이는) 무산소도 해봤지만 역시 스쿼트를 하는게 좋을거같아 시도해 보았습니다.

 스쿼트는 처음 해봤습니다만 10번씩 5번. 
세트 중간중간 런지(5*3)도 하고 쉬기도 하고 그랬습니다.
허벅지가 타는것같은 느낌이 뭔지 알게됐네요 ...ㅠㅠ
오늘은 더는 못할것같아서 거기까지만 했는데요

이정도는 매일해도 되는걸까요?
상태는 내일 일어나봐야 정확하겠지만 
현상태론 허벅지와 종아리가 당기는 느낌이 들고 무릎도 좀 신경쓰이네요.

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