헬스한지 이제 일주일 갓 넘은 스타터입니다.

저는 177cm / 70kg를 조금 넘으며 복부 비만이 조금 있습니다.

외국에서 살고 있고 트레이너에게 pt로 근력운동과 유산소 운동을 병행하고 있는데

아무래도 외국에서 직장인으로 지내는지라 음식을 골고루 먹기가 어려움이 있더라고요.

그냥 다이어트 개념의 식이조절을 하지 않고 일반적으로 음식을 먹고 있었는데,

어제 트레이너가 제 식사에 문제가 있다고 그러면서 단백질 보충제를 권하더군요.

균형잡힌 식사가 어려우면 단백질 보충제를 먹으면서 끼니는 과일과 채소 위주로 채우라고 하던데,

조금 고민이 됩니다.

사실 예전에 한국 있을 때는 보충제를 먹으며 잠시 효과도 봤었지만,

오유에 글 올리시는 분들 이야기 들어보면 자연식만으로도 충분하다는 분들도 많으시고,

저도 혈압이 약간 높은 편인 것도 신경 쓰이구요.

어떻게 하는 게 좋을까요?