첫 사진이 11월 말에 찍은거고 그다음이 12월말 마지막이 올해 1월말에 측정한거에요 한달마다 측정해서 변화를 보고있는데 근육량이 

크게 늘지않는것 빼고는 운동하는 효과가 잘 나오고 있는것같네요 

스펙은 23살 남자 키 172에 몸무게는 다음주에 측정하러 가보겟지만 70~71정도 될거같습니다. 

운동이라고는 집에서 홈트레이닝 식으로 쉬는날없이 3분할운동 하는데 이제 복학하면 

지금처럼 꾸준히 못하겟지만 적어도 현상유지는 하려고 생각중입니다. 평일에는 푸쉬업하고 복근운동만 해야겟네요

살면서 운동 이렇게 꾸준하게 해본적이없었는데 그래서 옛날에는 다이어트에 번번히 실패했던거같네요 꾸준히만 하면 되더라고요 ㅎㅎ