헬스 6계월차 27살 초보청년 입니다. 
제가 처음 밴치프레스 할 때 
양쪽 10kg 씩해서 20으로 시작해서 
꾸준한 영차영차로 양쪽 30kg씩해서 지금 60kg 10개씩 4set 하고있습니다. 
할때는 근육피로 잘오는데 
근육성장도 없는거 같고, 알배김? 이런것도 전혀 없구요...ㅜㅜ 무게는 못 늘리겠고... 질문 드리면

1. 근육도 다이어트처럼 정체기? 같은게 있나요?
2. 엉덩이랑 삼두 이두 허벅지는 알 잘 베기는데 가슴은 원래 알 잘 안베기나요?(알베김 성애자)
3. 친구는 덤벨 프레스 해보라는데 밴치프레스랑
   차이가있을까요?
 
  보충제 먹기싫은데...장이 나쁜편이라...
요즘 생각나네요ㅜㅜ