10분 준비운동 구르기 3종 pt체조 버피테스트(사람수x10회) 등등 10분 준비운동만 해도 숨이 차기 시작합니다 30분 유도기술 익히기 동작 도복이 땀에 져저 너무 무거워 벗어던지고 싶어집니다 땀에 젖은 팔부분을 들어올리기 힘들정도로요 10분 자유대련 그냥 죽었다고 생각하고 합니다 10분 마무리 사람수x10회 배밀기
다이어트 목적이긴 한데 헬스를 그만두고 유도를 시작할까 고민중입니다 헬스는 재미는 없지만 부위별로 효율적으로 관리가 가능하고
유도는 재미는 있지만 부위별 운동은 비효율적입니다
둘중 어느게 괜찮으려나요 참고로 유도는 월 13만원 헬스는 월18000원 입니다 형편상 식단조절은 못하고 일반식으로 적당히 먹고 있습니다