10킬로쯤 뛰면 소모한 칼로리가 800-900 정도 됩니다.

높은 이유는 제 체중이 85를 넘기 때문.

속도는 9.5-11 사이 정도가 평속. 컨디션과 강변이라 바람따라 꽤 차이가 들쭉날쭉합니다.

달리기도 바람에 따라 심박수가 달라질만치 에너지 소비량이 달라지겠지만

그렇다면 과연 웨이트트레이닝은 어느정도의 에너지를 소비하는가?

가 궁금할때가 많습니다.

가령 100킬로 풀스쾃을 10회 하는데 소비되는 에너지는?

데드리프트 100으로 10회 하는건?

전공자쯤 되어야 이런거 배우려나요?

혹시 아는 분들 알려주시면 감사합니당.

오늘의 운동 목표

워밍업-가슴-삼두-사이클로 심박수 170이상 유지 5분.