[마른남자 맨몸운동 일지]
아... 요즘 급 바쁘네요 -_- 오죽하면 운동은 밤에해놓고 밤센뒤 새벽에 일지를 적다니.....
일단 운동한거 까먹기 전에 이틀전부터 못적은 일지 적어야겠습니다.

7-7 하체
스쿼드 10, 40, 50, 60
점프 스쿼드 20

디클라인 푸쉬업 10*5
물구나무서기 버티기 20s*3

뭔가 더 했던거 같은데.... 적다보니 몇번 안한거같네요...
스쿼드도 저번에 힘이 남길래 이번엔 시작부터 점프했더니 다음 세트부터는 후들후들.... 점프는 역시 마지막에하거나 횟수좀 줄여야 겠습니다.



8-1 가슴
푸쉬업(다이아몬드, 스탠다드, 와이드) 각각 10*4
디클라인 푸쉬업 10*6

끝!
플란체도 도전해보려고 푸쉬업 할 때 기존이랑은 다르게 가슴, 어깨, 등 모두 힘을 꽉주고(고양이자세처럼) 푸쉬업을 하니 역시... 전신이 다 강해지는 느낌입니다.. 정자세라 생각하고 항상 몸 일자유지만 했는데.. 자세 조금 바꿧는데도 느낌이 새롭네요!!!
그런데 문제는 바빠서(는 핑계일수도...) 얼마 못한거 같습니다.
당분간은 좀 쉬엄쉬엄 해야될듯합니다.
그래도 반가운 소식은 풀업을 하기위해 바를 주문해서 조만간 풀업 개수를 금방금방 늘릴듯 합니다.
파워 등1신이 되기위해 !!! ㅎ

그럼 다들 득근하십쇼!

- 결과 : 61.3 (새벽 5:34분 기준 ㅎ)
내일도 아침은 못먹겠네요... 전 이만 자로 가보겠습니당.