반식과 유산소(사이클) 운동 40분씩 하는데 몸무게는 좀 빠졌습니다. 
근데 똥배 윗부분과 엉덩이 부분 살이 좀 빠졌는데도 앉을 때 배나 옆구리가 마구 구겨져서 근력운동의 필요성을 느꼈습니다. 

그래서 아침에 공복 운동으로 사이클40분 이소라 다이어트 1편 근력운동을 한 후 씻고 
아침 점심 저녁식사는 반식으로 
저녁 식사 후 이소라 다이어트 1편 근력운동 줄없이 줄넘기 40-50분 정도로(제자리 뛰기같네요 뛰기는 약 3000번 되는 듯) 식이와 운동 패턴을 짰는데 괜찮은가요?  

근력운동을 하루에 두 번하는 게 어떤지.. 아침 저녁 운동이 약 두 시간씩 총 네시간인데 무리인가요 ㅠㅠ? 
아니면 더 효율적인 근력운동이나 운동 패턴이 있을까요?  

* 질문이라 본삭금 걸었습니당!!