늘한결같은 몸으로 살다가 생애처음 크게 빠졌다가 또쩟다가 빠졌다가하는데 꼭 어느순간까지 빠진다음에 긴정체기후 ㅠㅠ

 

다시 늘어납니다

 

그러다 3년전에 큼맘법고 개인PT일년했지만 다시 어느정도까지만 빠지다가 ㅠㅠ 정체가 길어지더라구요

 

지금은 작년부터 홈짐으로 운동하고 있습니다 그렇지만 아직도 어느순간까지 빠지고 찌고를 계속하고 있습니다

 

혹시라도 내몸땡이가 문제가 있나 국민체력센터에서 스포츠검진을 받아보았습니다

 

저번 베오베에서 본글중에 무산소운동과 유산소 운동을 병행해서 해야지 잘된다고 하시던데

 

집에서 홈짐으로 할수있는 무산소 운동을 추천 바랍니다