평상시 음식을 조절해도 너무힘들어서 일주에 4번 정도 연어를먹는데요

연어를 그냥 팬에 기름넣지않고 구워서 야채와 함께먹습니다.

근데 연어를 구울때드는 생각인데 저희집팬이 논스틱이아니어도 잘달궈진팬에 연어를 올리면 알아서 연어에서 기름이 나와서 붙지않더라구요.

혹시 연어가 지방이 많아서 다이어트에 문제가 있는건가요?