80을 넘어가던게 저작년이었는데 이제야 슬슬 나쁘지 않은 수준이 되네요.

저 휴식기라는게 커피를 마시면서 잰거. 데헷.

체지방 45%의 초고도 비만에서 16%의 정상 범위로 떨어뜨리는데

가장 먼저 늘어난게 유연성이고 두번째가 근력, 세번째가 체력, 네번째로 혈압, 마지막으로 심박수가 좋아지네요.

여담으로 운동 최대 심박수는 185 찍어봤죠.

정확히는 인터벌 트레이닝 끝내자마자 10초간 심박수 재보고 곱하기 6했더니 31*6으로 186이 나왔었죠.

저 심박수에서는 너무 힘들어서 안 우는데도 눈물이 나오더군요.

근데 즐거웠음.