처음에 스미스머신 밖에 자리가 없어서 스미스 머신으로 하다가 랙 자리가 비어서 옮겨서 했습니다.

현재 지금 제 5*5는 보통 100킬로로 하는데

오늘은 스미스 머신에서 힘을 꽤나 뺀 상태라 80으로 하니까 적당해서 그렇게 했습니다.

머신의 봉 무게가 얼마인지 잘 몰라서 그냥 대충 피라미드로 하고 있었거든요.

이런 경우 아무래도 100으로 할때보다는 효과가 덜하겠지요?

대충 4셋부터 매 반복때마다 비명이 나올 수 밖에 없는 강도였고

5셋때는 4회째 실패지점에 도달했었습니다.

바로 20킬로 빼서 3-4회 더하고 다시 쿨다운셋으로 내려왔고요.