요즘 하도 안움직였더니 몸도 뻐근해지고 체력도 많이 떨어져서 운동을 하려고 합니다

일단 1차로 스쿼트+ 팔굽혀펴기+ 레그레이츠 하고 2차로 한시간 반 걷기 를 할까

아니면 2차 걷기를 조금 시간이 짧더라도 줄넘기를 할까 고민중인데

걷기랑 줄넘기중에 뭐를 하는게 좋을까요?