예전에 교정운동 이것저것 올릴때 집에서 간단하게 할 수 있는 전신스트레칭 방법을 알려달라는 댓글을 많이 봐서 만들어봤어요.

동영상이 너무 커서 블로그에 올려서 링크로 걸어놓을게요.

동영상을 처음 찍어봤는데 제가 뻘쭘하기도 하고, 마이크가 없으니 목소리가 잘 안들리기도 하고 그렇네요.

소개하는 운동은 파반묵타라고 합니다.

산스크리트어로 어원은 '기혈을 풀다' 라는 의미입니다.

남녀노소 어렵지 않게 따라하실 수 있을거라고 생각합니다. 아침에 하시면 더욱 좋구요

그리고 앞으로는 사진을 오유에 직접 안올리려고 해요.

요즘에 토렌트사이트 같은데로 베스트나 베오베가 자동으로 유출되기도 하고.

결정적으로는 얼마전에 어떤 네이버 블로그에서 제가 예전에 올렸던 자료를

그대로 옮긴것도 아니고 한번에 적기 많아서 1탄2탄나눠서 한거를 이미지로 찍어내서 붙여서 올려놨더라구요.

그리고 거기에 댓글에 제가 성적으로 수치심을 느낄만한 댓글을 봐서 상처를 받은게 가장 큰 이유입니다.

아무튼 많은분들께 도움이 되었으면 좋겠네요