헬스하는데 몸이 좌우 비대칭인것같습니다ㅠㅠ

게시물ID : diet_70692짧은주소 복사하기
작성자 : 마늘짱짱찡

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조회수 : 2873회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/05/21 16:26:30

유연성도 우선 꽝이고 몸의 좌우 근육부터해서 척추나 골반도 비대칭인것 같습니다.

운동할때 들어가는 힘이 다른게 느껴지고 쓸데없는 근육을 사용하거나 운동에 따라서 허리가 들린다던가 발꿈치를 움직인다던가 스쿼트할때도 허리를 쭉피려고 의식해서 그런지 허리에 힘이 들어가네요 ..

근력운동은 고중량 저반복 반복해야된다고 알고있는데

지금 이 상태에서 고중량 운동하면 다치진 않을까요?

헬스 이제 3일차라 운동계획을 어찌잡아야할지 모르겠네요 ㅠㅠ

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