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데드리프트 자세 교정 중 느낌
게시물ID : diet_71002짧은주소 복사하기
작성자 : 뭐꼬?
추천 : 0
조회수 : 939회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2015/05/25 21:57:38
1. 130-140까진 정자세가 유지되나
150부터 급격하게 자세가 망가지는게 느껴집니다.
힘 만땅땐 160도 그럭저럭인데 힘이 빠진 시점부터는 기운은 남는데 자세가 ㅡㅡ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

2. 허리가 아프면 위험하다는 느낌이라도 받았을텐데 전혀 그런 느낌을 못받았고
최근에 문틀철봉을 하나 다시 샀습니다. 원래 쓰던건 학교 동아리에 기증했었고.
턱걸이 15회 되던게 7회로 줄었더군요.

3. 랫풀 다운 무게도 영 늘지 않고 데드 자세로 하는 바벨로우? 무게도 50을 넘어가면 자세가 망가집니다.

4. 이지가지 따질때 등의 근력이 굉장히 많이 줄어든거 같네요. 
문틀철봉으로 심심할때 턱걸이 하던걸 안한지 몇달인데 이게 이렇게 큰 영향을 끼칠 줄이야...

5. 고로 아침저녁으로 턱걸이 3셋씩 가볍게는 최소한 꼭꼭 해야겠습니다.
이게 좀 잡혀야 증량이든 뭐든 생각하겠네요. 스퀏은 수요일,토요일 중 컨디션 좋은 날 중 골라서 하고 ㅎㅎ

ㅠㅠ
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