저번주 월욜부터 시작해서 1주일 조금 넘었네요.
아침 : 스페셜케이+우유 한그릇 (40그람이 어느정도인지 몰라 그냥 적당히..ㅠ)
점심 : 바나나한개 + 견과류 조금
저녁 : 삶은 계란2개 + 비o더스 요구르트 1개
운동 : 자전거타기 40분~1시간
하고있고 야채는 가끔 삶은계란을 상추에 싸먹던지 오이먹던지해요.
예전에 15키로정도 뺐었던 적이 있었는데(요요가..ㅠ) 그때는
아침 : 스페셜케이 + 우유 한그릇
점심 : 훈제닭가슴살 + 양상추&양배추
저녁 : 계란흰자 4개
하고 운동은 자전거 40분정도씩타며 2달조금넘게걸렸던거같아요.
지금하는데로 계속해도 괜찮을까요??
야채를 좀 더 먹어주는게 좋을까요?
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