이 글은 자꾸 까먹는 나를 위해 쓴거에용.
기타 요소는 고려하지 않았습니다. 그냥 운동량만 보고 계산한거에요~
지방 1kg 당 연소될 수 있는 kcal = 7700 kcal.
하루 운동 총량이 100kcal 였다면
1kg : 7700 kcal = X : 100 kcal
7700X =100
X= 100/7700 -> 약 0.013 kg. (13g)
하루 운동량 100kcal 씩 10일 지속시 1000kcal 이면 약 0.13kg 즉 130g 정도 지방이 연소되었다고 보면 됨.
100일 지속시 10000kcal 이면 1.3kg 정도.
근육량이나 추가섭취되는 지방량 등 기타요소는 고려하지 않았음.
-> 운동량 kcal에 대한 지방연소량 공식 - (운동 량 kcal) [나누기] 7700 (1kg당 지방연소되는 운동량)
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