다시 운동 시작

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게시물ID : diet_71858짧은주소 복사하기
작성자 : 뭐꼬?

추천 : 5
조회수 : 224회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/06/06 09:01:00

손목 부상으로 인해 한동안 통증이 있는 운동을 제외하고서 할듯.

아침 운동

가볍게 몸 풀면서 줄넘기 500개

이단뛰기 250개

한발 뛰기 500개

한발 이단뛰기 한발에 10회씩, 총 40회*2

무릎 모아 점프, 발끝잡기, 좌우발끝잡기 10회씩 한셋

스트레칭

오후에는

손목 통증이 없이 할 수 있는 운동을 가벼운 무게로 해보면서 다음주 운동 스케줄 짤듯.

일단 하체+복근 위주로 가지 않을까 싶네요.

어깨,가슴,악력은 거의 무리일거 같고.

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