운동을
시작한지 얼마 안되었습니다. 한달 정도.
무분할로 그날 그날 땡기는 운동으로 하다가
그래도 몸좀 만들어(몸을 만든다니 왠지 부끄럽네요... 민짜몸인데...) 보고싶은 맘이 생겼습니다.
균형잡힌 식단이 필요하다고 하는데 아침은 빵한개 점심, 저녘은 가정식으로 먹습니다.
근데 단백질이 거의 없어요... 점심,저녁 식단은 나물2종류, 김치, 마른반찬 된장국(두부조금) 입니다.
따로 단백질을 좀 챙겨 벅고싶은데.
어떻게 먹는게 좋을까요. 생각으론 2가지가 있는데.
1. 달걀을 삶아 먹는다.
2. 단백질 보조제를 먹는다.
요로케 생각하고 있습니다.
선택좀해주세요.
선택후
1. 달걀 2(몇)개를 운동전에, 후에 드세요.
2. 물에 타서 운동전에, 중에, 후에 드세요. (제품 선택까지 부탁하면 오반가요 ㅎㅎ;)
같은 보조 설명도 해주시면 감사하겠습니당.
그리고 혹 다른 좋은 재료가 있다면 소개좀 해주세요.
그럼. 모두들 득근하시고 건강한 다이어트 하세요~
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