금요일부터 주말까지 치팅데이가 되네요...

운동으로 다이어트를 시작한지 5개월 정도 되었어요...

지속 가능한 다이어트가 되게 하려고 식단은 많이 조절하지 않고 있긴해요...

그런데도 주중에 빡시게 운동하니 치팅데이를 3일씩 해도 체중은 조금씩 줄어들긴하네요...

천천히 빼서 요요를 막아보고자 노력 중입니다.

5개월간 체지방만 12키로 빠졌어요...

근육량 유지하려고 보충제도 먹고 있구요..

목표기간은 7개월 남았는데 5개월 정도 체지방을 더 빼고 2개월은 유지 및 적응 기간을 가질 예정입니다.

체지방 12키로 빠진것만으로도 옷 사이즈가 바뀌네요.

다들 화이팅!!