도저히 헬스장 갈 시간은 안나오고 해서 집에서 운동하려고 하는데
지금 하는건
푸샵 15 x 5set
스쿼트 15x5set
크런치 20x5set
하고 있고 아령 2개 (7kg 2개, 10kg 2개)로 팔운동 하고 있습니다.
이거만 하기 뭔가 아쉬워서... 지금 벤치하나 삿는데
이거 활용해서 운동을 하고자하는데 뭘 하면 좋을까요?
현재는.. 170/80kg이고 체지방이 많은 몸이네요
아령으로 팔운동하다보니 확실히 팔이 튼튼해지고 굴곡이 생겨가기는 한데,
그 핏줄 딱 서는 그런 팔을 만들고싶은데, 어떻게 해야하나요?
더 무거운 걸 들어야하는지 혹은 가벼운걸로 횟수를 늘리는게 중요하니도 모르겠어요..
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