제가 한창 열시미 공부하면서 하던 운동법이있는데요.

1. 스트레칭

2. 운동장 5바퀴 빠른 페이스로

3. 6바퀴부터 한바퀴 달리고, 팔굽혀 펴기 13번, 벤치 누워서 복근운동 13번 , 철봉 할수있는 만큼 풀업, 친업(각각 4개씩밖에 ㅜㅜ)

이렇게 해서 10바퀴 뛰었었는데요. 이거 하면서 건강도 많이 찾았었는데 ..... 토익시험 끈나고 또 풀어져서 ㅜ 다시 시작하려합니다.

그동안 술도 많이 즐기고 했엇는데.. 독하게 금주, 금연 결심하고 제대로 운동시작하려구요... 지긋지긋한 튀어나온 뱃살도 뺴고싶고.ㅠ

헬스부터 무작정 가기보단 날씨좋은 이럴때 조깅과 철봉, 맨몸운동으로 기초체력을 다지고 될 수 있다면 이러한 방식으로 쭉 가서 건강한 신체를 가지고 싶은데요. 

운동 열심히 하시는 분들께 조언을 구하고 싶습니다. ㅠ

조깅, 철봉 이렇게 크게 두가지와 푸쉬업과 벤치를 이용한 복근운동으로 매일 아침 6시반부터 한시간 가량 운동하려하는데요.

루틴을 어떻게 가져가야 할까요???