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오늘의 운동
게시물ID : diet_79271짧은주소 복사하기
작성자 : 뭐꼬?
추천 : 2
조회수 : 183회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/09/11 19:27:39
밀프
20-30-40-50-60-40-30-20
덤벨 숄더 프레스
14-16-14-12

레이즈 전방이랑 측면으로 각각 적당히

스쿼트
20-60-100-120-130-135-140(실패)-100-60-20
레그컬

경사싯업 10킬로 원판 안고 20회 3셋

스쾃 5킬로 증량
간만에 좀 빡세게 함
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