원래는, 한 3일에 2일 운동하는식으로 (이것도 요즘엔 못하고있어요 바바서 ㅜㅜ)
하루는 벤치+어깨+이두 +복근
하루는 등 + 이두 +복근
이런식으로 했거든요 (하체는 야구 하면서 항상 다리 운동을 합니다.)
근데 요즘 바쁘다보니까 자주 가지도 못하고 ㅜㅜ 운동도 못하다보니까
스스로 너무 답답한 생각이 들어서요
그래서 드는생각이
가슴운동을 푸시업으로 대신하는 대신에, 매일같이 푸시업을 하려구요 바쁘든 안하든 이건 집에서 할 수 잇는거니까요
그리고 헬스장 가서 복근+이두+어깨+등 위주로 할 생각입니다.(유산소 운동도 같이 하면서요 요즘 체지방이 확 는 느낌이라 ㅜㅜ)
어떤가요???? ㅜㅜ
솔직히 제가 뭐 전문적으로 근육 한곳을 소위말해 조지는 그런식의 운동은 안하니까요
되게 살짝살짝하면서 꽤 오래 해와서 유지하는식으로 하고있어서요( ㅜㅜㅜ물론 핑계지만요
여튼 위에 방법대로 하는거 어떻게 생각하시나요?
혹은 추천해주시고 싶은부분있나요?? 가슴운동을 푸시업으로 대신하는게 고내찮을까요??
물론 바닥을 짚는 넓이를 다르게하면서 가슴근육을 골고루 키우려구요
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