체력이 좋은편이 아니예요.
저질체력이라 기운이 너무 없어서 얼마전에
헬스장 3개월 ...다니다가
유투브를 보니 맨손운동들이 좋은게 많은거 같아서
그런것들을 보면서 하루 10분이라도 조금씩
요즘 운동중인데요.
문제는 제가 무릎이 좀 안좋아요.
스쿼드같은것들을 따라할래도 무릎에 부담이 가서..시도하다 겁나서 멈추게 되요.
저의 경우는 근육을 길러서 버텨야 된다고 하던데
헬스장다닐땐
자전거 운동을 안장을 높혀서 했었거든요.
집에서 할수있는
무릎에 무리안주면서
무릎을 도와주는 근육(?)들의 힘을 기를수있는 맨손운동이 뭐가 있을까요?
운동관련해선 정말 초보라.
찾아본다고 보는데도 뭐가 옳은 방법인지 잘모르겠어요.
이왕이면 유투브 영상같은거 아시는거 있으면
추천좀 부탁드리겠습니다 ㅜㅜ
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