시작 한달 조금 넘긴 20대 중반 남성인 운동초보입니다
운동 시작한지 얼마 안됐을 때는 샤워 마치고 드라이기로 머리 말릴 때도 팔이 부들부들 할 정도로 아프고
집 돌아가서 숟가락 들 때도 부들부들..
이제 한달 조금 넘었더니 근육통이 있긴한데 운동 중에는 근육이 땡기면서 운동한 느낌이 드는데
샤워 마치고 나면 느낌이 없어요.
중량,횟수도 조금씩 늘렸는데 근육통은 덜하니 제대로 하고있는게 맞나 싶네요.
운동하는 분들 운동 강도를 어느 정도로 하시는지 궁금하네요. 근육통 막 올 때까지 하시나요?
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