지금하는일이 주기적으로 밤을 새는 일이라서요...
1일 주간근무 2일 야간근무 3일,4일 휴무 이런일인데요
주기적으로 밤을새니 칼로리 계산이 어렵네요...;;
밤을샐땐 밤새 깨어있으니 아침이 될때까지 배가너무
고파서 뭔가 먹게 되거든요 대신 그다음날 쉬는날엔
거의 하루를 잠으로 보내는...
(밤: 커피나 블랙밀크티/닭가슴살에 소스조금/김밥한줄을
일하면서 배고플때 나눠먹어줌 //오전 6시쯤 뭐먹고서
집가서 6시간자면서 점심패스하고 일어나서 저녁먹는)
이런경우 밤에 먹는 칼로리는 
어느날에 포함되는걸까요....?;;;

기초대사량-x로 하루 칼로리를 계산하는편인데
워낙 일이 이러니 계산하기가 참어렵네요ㅜ
혹시 주기적으로 밤새는 분들은 밤참 어떻게하시나요?
(매일 밤새는 분들말구...약간 불규칙한분ㅜㅜ)