볼줄 몰라서 그냥 점수로만 보고 있는데

한달 전보다 1포인트 감소했더라고요...

식단 조절도 안하고 그냥 한시간씩 꾸준히 하고 있어서 유지는 될 줄 알았는데 떨어질 줄은 몰랐어요 ㅠㅠ

근육이 붙다 정체기인 것 같은데 어떻게 운동을 하면 좋을까요?

참고로 하루에 한 시간 이상 운동 하기는