최근 살이 찌는것같긴 한데 체중계에 올라가도 별로 변화가 없어서 마음놓고 있었는데

인바디는 거짓말을 하지 않네요 ㅠㅠ

헬스장에서 인바디 측정해보니 체중은 적정체중인데

체지방은 3kg를 빼고 근육은 3kg 늘려야된대욬ㅋㅋㅋㅋ

이러면 식단은 따로 조절하지 않아도 되나요?

트레이너 쌤도 식단이야기는 따로 안하시고

운동 끝나면 단백질종류 잘 챙겨먹으라는 말씀만 하시더라구요?

먹는건 먹던대로 먹어도 되는거겠죠?_?

한달 꾸준히 스트레칭하고 근력운동하면 눈에띄는 변화가 있겠죠? ㅜㅜ